あなたがいつもかっこよくとかきれいでいたいと思いいつもしている美容や健康法はなんですか？わたしはシートマスクとか最近だとウォーキングです。健康てきに肌も大事にし

人生の中で人間は寝ている時間が三分の一とかなり長いあいだお布団の中にいるわけで、それがうまく取れていないと身体に悪影響がでてくるということは明白なので、とにかく睡眠時間は大切にしてます。

寝る前の軽いストレッチは、カラダの緊張やストレスを解放してくれてリラックスして眠りにつくことができます。と、その前にコッ一杯の水分補給を忘れずに摂るように！

手足の関節部分のマッサージでほぐしてあげるとさらに血行も良くなりぐっすり良い睡眠がとれますよ。

すべて体調管理のためです。

特に特別なことって本当にしてなくて、すごくありきたりなランキングになってしまいましたが、一応3つ挙げてみました。
適度な睡眠や運動、あとここには挙げてませんが、栄養の取れた食事なんかは本当に大事だと実感していて逆にこれらがガタガタなのに何かサプリメントとか化粧品とかを使っても意味がないなーとつくづく思います。もちろん毎日とは行きませんが一週間とかのスパンでバランスは取るように心がけています。

あと保湿は絶対ですよね。

どうしても運動不足になりがちなので、なるべく家から駅まで歩くとか、隣の駅から家まで歩くとか、近くのスーパーなら歩いていくなどを心掛けています。
駅でもエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにしています。地味にキツイですが、仕事でそんなに動かないのでこのくらいはしなきゃなと思っています。
外食などでは我慢はしたくないので思いっきり食べて楽しんで、その代わり次の日は食べないなど調整しています。

顔の乾燥が気になる季節は特に、シートマスクをします。
毎日ではないですが、きがついた時に使っています。たまには潤いをたくさん与えないと衰えてしまう気がするので。
あとは、時々、美顔器を使います。ちょっと電流？が流れるのか、ピリピリするものですが、母がこれでほうれい線がかなり消えていたのですごいな！と思って私も時々やっています。
それから、髪の毛はツヤがあるように見えるので、縮毛矯正を定期的にしてサラサラにしています。

私も今月から毎日ウォーキング頑張ってます！
なんだかんだ、お金かけずに全身に効くものといったらウォーキングなんですよねぇ。

ランニングと比べると、きつくはないから続けやすいし。

最近は色んなアプリが出てるので、歩いてポイ活できるものをいろいろ入れて歩くと、歩くだけでお金も貰えてモチベも維持しやすくておすすめです

目的地を設定すると歩く意味もできて続けやすいですよ

1位はシートマスクです。
老いに抗って毎日頑張っています。
眠くてすぐにでも寝たい日がありますが、毎日欠かさずにシートマスクするを目標に頑張っています。
2位と3位は筋トレとヨガです。
その日の気分でどちらかをやっています。
運動する習慣をつけないといけないなと思いはじめました。
なかなか時間が取れなくて毎日とはいきませんが、出来る時に家でやっています。
筋肉痛になると効いてるなと思って嬉しくなります！