元カノと比較される状況がつらくて、このまま付き合い続けていいのか悩んでいます。彼は悪気なく「元カノは料理が上手だった」「元カノはあまり怒らなかった」といった話を

「元カノの話をされると悲しい」
ってそのまま言って良いと思いますよ。

そもそも悪気がなくても元カノと比較してくる時点でその人どうかと思いますが…。
別れたくないのなら、自分かそのままの彼氏を受け入れるしかないですね。

気にしすぎではないと思います。好きな人から元カノと比べられると、自信がなくなってしまうのは自然なことですよね。私なら「元カノの話をされると、どうしても自分と比べてしまって悲しくなるの。責めたいわけじゃないけど、できれば私を見ていてほしい」と素直に伝えてみます。彼が大切に思ってくれているなら、きっと気持ちを分かってくれると思います。

今度、元カノの話をされたときに、素直に伝えていいと思います。
しかも、比較して、元カノの方がよかったような言われ方をしたら辛いですよね。
それでも、彼が元カノの話をちょくちょく出してくるなら、本当にその彼と別れたくないのか？もっとよく考えても良いかも。大切にされていないように感じます。

そのまま「元カノと比較されるのは悲しい」と伝えると良いと思います。
今は私と付き合っているんだから、元カノの話は出さないで欲しいと。
それでも話すようであれば、元カノとより戻せば？くらい強気で良いと思います！

それって、悪気がある無しに関わらず、どんなことがあっても言葉でもって比較するような言い方ってないと思うというか、言い出せないのが普通かと思いますよね。比較される立場の人間を理解していないってことで失格です。

「普通ならそんなこと言わないよね！私を目の前にしていつも、比べてアッチがいいんだったら元カノのところへ戻ったらどうなのよ！」って言ってやるさ。

そのままです。「元カノの話をされると悲しんだけど…」しかないと思います。彼は元カノに未練があるわけではないとは思うし、テストをしているわけではないと思うけど、あなたには今以上に怒らない人になって欲しいし、元カノと同じくらい料理が上手くなって欲しいとは思ってると思います。

つまり否定⇒「だからお前はダメだね」っていう感じより「もっとこうして欲しい」という要望を伝えているつもりでいると思います。あなたという存在が、より良く自分にとって心地のいい相手になるように。

現状、本当に元カノより料理が上手ではなく、怒ることも多いのかもしれません。でもそれを彼のことが好きで彼と一緒にいたいがために変えていこう！と思えないのであれば、私はあなたの思うように変わりたいとは思っていないという旨を早めに伝えておいた方がいいと思いますよ。